一、你不知道的关于去火的误区有哪些?

1、 多吃水果来“火”

水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康。但是,有些水果可能会“火上浇油”以消除火灾。以桃子为例。“桃子养人”自古有之,但因人而异。专家说,桃子有通便作用,但桃子性温。对身体热、大便秘结、舌苔黄、口干、咽痛等热引起的症状的人,不仅不能去火,还可能加重病情。此外,橙子、荔枝、龙眼、石榴、椰子、杨梅等都是温性水果。生气的人应该少吃。

2、绿豆汤,菊花茶如水

炎炎夏日,不少家庭主妇都会煮一大锅绿豆汤或泡一壶菊花茶给家人喝。绿豆性寒,味甘。具有清热解毒、清热解渴的功效。但对于手脚冰凉、腹胀腹泻等体质较弱的人,最好不要喝太多。绿豆粥可以选择温和一点的吃法。菊花茶不适合天天喝。虚寒体质的人如果长期大量饮用菊花茶,体质会越来越虚寒,免疫力下降。

3、人人都可以喝凉茶

凉茶虽然成分不同,但主要成分是金银花、菊花、黄芩、荷叶、栀子等,性寒。中医专家提醒,在炎热潮湿的南方,喝凉茶可以清热解毒、祛湿;但对于体质较差或怕冷、脾胃寒等寒性体质的人,饮用凉茶可能会加重病情,引起胃痛、腹痛,甚至腹泻。

二、3种有火效果的食物

蜂蜜滋润干燥排毒

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中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃,能养中益气,润肠通便。春季,气候多变,天气冷暖,容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,并具有清肺解毒的作用,能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季降火的方法养生饮食,每天喝1~2勺蜂蜜,用一杯温水冲服或加牛奶,对身体有滋补作用。

牛奶解毒退烧,缓解烦躁

牛奶 很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实牛奶不会“上火”,还能排毒解烦。

黄豆滋阴去火

黄豆可以滋阴“去火”,同时补充大量消耗的蛋白质。主要营养成分多为蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。

①大豆含有丰富的植物蛋白,能增强人体体质和机体抗病能力,还能降血压减肥,补充人体所需热量,治疗便秘。非常适合老人食用。

②通便:大豆中所含的可溶性纤维不仅能通便,还能降低胆固醇含量;

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③大豆异黄酮是植物雌激素,结构与雌激素相似,具有雌激素活性。它们可以缓解女性更年期综合症的症状,延缓女性细胞衰老,保持皮肤弹性,滋养皮肤,减少骨质流失,促进骨骼形成。、降血脂等。

④降血糖、降血脂:大豆中含有抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。大豆中所含的皂苷对降低血脂有显着的作用,同时还能抑制体重增加。

三、吃喝有哪些常识?

不要盲目去火

一般来说,热火有两种:虚火和实火。如果孕妈有虚火,可以用滋阴祛火的食物来降火。不要使用可以降低热量或热量来降低热量的食物。如果孕妈妈真的有上火,也应该避免食用生冷食物。比如凉茶、莲子心,这类食物容易伤阴。可以选择使用绿豆水、菊花茶等不易流失阴气的食物进行食疗。

避免苦瓜

虽然,苦瓜等苦味食物可以清热解乏,缓解疲劳。但苦瓜性寒。苦瓜中含有一种叫做奎宁的物质,可以刺激宫缩,给孕妇带来流产的风险。因此,孕妈妈不宜吃苦瓜。

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避免樱桃

很多女性都喜欢吃樱桃,樱桃含有丰富的营养成分,如铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等。但樱桃是温性食物,吃多了不仅容易导致火,还会增加肠胃的额外负担。

避免油炸食品

油炸的东西最容易上火。如果你已经上火了,还吃油炸的食物或者容易上火的东西,比如油条、羊肉、狗肉、薯片等,那只会让你“上火”!

四、去火食疗食谱大全

薏仁茶

水肿的原因有很多。如果是纯水潴留引起的肿胀,建议喝薏苡仁茶。

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原料:炒薏仁10克,鲜荷叶5克,山楂5克。

做法:将热水煮沸后饮用。

功效:清热利湿,治水肿。

荷叶茶

情绪低落和精神压力大可能会增加肠道的敏感度,导致便秘。建议喝荷叶茶。

原料:荷叶3克,炒肉桂籽6克,玫瑰3朵。

做法:用开水冲泡。

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功效:清热祛湿,消肿消肿,顺发生发。

决明子茶

排便缓慢的人(尤其是在节食减肥期间肥胖的人)容易在体内堆积大便,导致便秘。建议喝决明子茶。

成分:决明子茶

方法:热水冲泡。

功效:清肝明目降火的方法养生饮食,利尿通便。

丝瓜豆腐鱼头汤

汤:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐,姜,盐。

制作方法:丝瓜洗净,去角,切段;鱼头洗净切段;将豆腐用水洗干净;将鱼头和姜放入锅中,加入适量开水,大火煮沸20分钟,放入豆腐和丝瓜,炖15-20分钟,加入调味料。

功效:清热祛火,滋阴生津,皮肤去斑,通经,化痰,平喘,止咳。