夏季气温高,人体容易上火。一点点辛辣或烧烤的食物很容易引起上火,引起喉咙干痛、眼睛红干、大便干、小便黄、粉刺。面对这种情况,很多女性会选择喝一些降火茶或者清热冲剂来降火,但一般苦寒之物伤阴,女性如何才能降火不伤阴呢?

1、 多吃水果和蔬菜

多吃“清火”食物,如新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等,有很好的清火作用。夏天有很多新鲜水果。山竹是一种很好的降火水果:山竹可以消燥、清凉、解热。功能,这使得山竹可以抑制榴莲的热量。此外,山竹含有丰富的蛋白质和脂质,对身体有很好的滋补作用,对虚弱、营养不良、病后有很好的滋补作用。

2、有规律的作息,避免熬夜

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要避免上火,首先要保持科学的生活规律,按时作息。熬夜是现在的普遍现象。有的人熬夜工作,有的人玩游戏、看电影、看电视等等。长期熬夜,睡眠不足会导致上火。熬夜首先是不好的工作和休息时间。要想减轻熬夜带来的烦躁,就必须养成良好的作息习惯降火的方法养生饮食,改掉之前所有的坏习惯。您可以根据身体的生物钟为自己的作息制定一个时间表,按照时间表实现劳逸结合。

3、降火的治疗方法

分析火的不足和实情,采取针对性的食疗,以降火。例如,可以吃莲子汤去火,吃猪肝去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火。

喝莲子汤去火

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症状:有不足和过量两种。虚则表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦烦躁等。

吃猪肝去肺火

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症状:干咳无痰或粘痰少痰,潮热盗汗降火的方法养生饮食,手脚发热,失眠,舌红。

喝绿豆粥降胃火

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症状:有不足和过量两种。虚火表现为轻咳、低食、便秘、腹胀、舌红、苔少;实火表现为上腹部不适、口干、口苦、大便干燥。

喝梨水去怒气

症状:头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口臭、口臭、双肋肿痛。