《黄帝内经》四季养生书简介:

四时养生是指根据全年气候阴阳变化的规律和特点进行护理,以达到养生长寿的目的。要理解四时养生的内涵,首先要了解中医养生四时阴阳的消退与变化的概念。古代中医认为,一年中春、夏、秋、冬的温、热、冷、冷变化,是由一年中阴阳的消退而形成的。冬至生阳,从春到夏是阳阴消散的过程,故有春温夏热;夏至为阴黄帝内经四季养生ppt,从秋天到冬天是阴阳消失的过程,所以秋凉冬寒。一年四季,春夏属阳,秋冬属阴。自然节气也随着春、夏、秋收、冬贮等气候的变化而变化。基于这些观念,中医的四时养生要求:春夏两季,要自然养阳;秋冬季节,也要保持阴气;因此,历来有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。这就要求人们在所有的脑力活动、日常作息、五种口味的饮食中,根据四点钟的变化,做出适当的调整。在作息时间上,也要适应四点钟的变化,做到“有规律的生活”:春夏“晚睡早起”,秋天“睡早”早起早起”,“冬天早睡晚起”。在饮食的五种口味方面,摄入必须更加规律。反之,过分饥饿、过饱或偏食都会损伤五脏六腑,影响身体健康。蔬菜和水果的消费也具有一定的季节性。另外,“五脏当当四时,各有各的接受”。根据四季气候特点,人们还总结出春季养肝、夏季养心、夏季养脾、秋季养肺、冬季养肾五脏五腑之法。顺应四时养生虽然是古老的健康理念,但现代医学研究也证明了其科学性。季节的变化会引起天气的变化,而这些变化对人体的生理机能有很大的影响。例如,在不同的季节,手指的血流速度不同,对寒冷引起的皮肤温度的反应也不同;即使冬夏两季保持相同的室温,它们仍会表现出不同的反应;这种现象表明血管运动中心有四个季节。对于现代人来说,

本书以《黄帝内经》、《本草纲目》等中医药典籍为基础,挖掘历代保健名著精华。长寿经验和现代医疗保健知识全面讲解了四时养生的理论、原理和方法。是一本针对我国体质和现代生活方式特点而编写的居家保健养生书籍。全书共分九部分:《总则》、《春篇》、《夏篇》、《秋篇》、《冬篇》、《四季豆浆》、《四季养生汤》、《四季养生甜》水”、“四季健康家常菜”。. 其中,《通论》全面阐释了人与天是如何相通、相通的,阐释了《黄帝内经》中四时的智慧和“天人合一”的道理。《春篇》、《夏篇》、《秋篇》、《冬篇》,教读者具体节气、护肝养肝、食补、日常生活、运动休闲、美容护肤、情绪调理,和疾病预防。疾病等方面,系统掌握每个季节的所有养生智慧。第六章到第九章我们根据每个季节的特点进行了均衡的营养搭配,精选了500多款时令豆浆、汤锅、

《黄帝内经》中说,只有懂得养生,才能“活到百岁”。希望在本书的帮助下,每一位读者都能学会“及时养生”,真正领悟古代中医养生之道,把握养生之道黄帝内经四季养生ppt,走上健康长寿之路.