背痛已成为各个年龄段的常见问题,但您知道吗?你的背痛可能是泌尿系统的问题!我们如何区分腰痛是什么类型的?

要区分腰痛,请记住以下几点:

一、你没有肾区叩击痛

尿路结石可能会导致肾脏部位的叩击痛。即拍打腰部时,患者会有明显的疼痛感,而拍打一般腰痛时,则没有特别痛感。

二、咳嗽或打喷嚏是错误的,明显很痛

当腰肌劳损和腰椎间盘突出症患者打喷嚏时,腰痛会加重。因为打喷嚏和咳嗽时,腹压会增加,压迫肌肉和神经,导致腰痛加重。泌尿系统疾病引起的腰痛与腹压升高没有明显关系,所以咳嗽或打喷嚏时不痛。

三、痛感区别

1、Pain:

泌尿系统疾病引起的腰痛。发病前,患者无特殊不适症状。一天,患者突然疼痛,疼痛剧烈,难以忍受,疼痛多为绞痛。腰肌劳损或腰椎突出引起的腰痛多为持续性疼痛,或隐痛,或肿胀痛,或冷痛,或刺痛等,诱因很多,如提重物、受凉等。

2、痛苦时间:

尿路疾病的疼痛表现为一段时间内持续剧烈的疼痛,休息后不会缓解。一般来说,躺下休息后腰痛可以缓解,疲劳后会加重。当然,腰肌劳损患者有晨僵,就是早上起来腰有点僵硬,所以腰肌劳损患者,早上起床后可以在床上做吞飞等动作先,3-5分钟后正式醒来。

如何区分腰椎间盘突出症和腰肌劳损?

一般腰痛,如何区分腰肌劳损和腰椎间盘突出症?

1-下肢有无放射痛:

单纯腰肌劳损一般不会出现下肢放射痛,但腰椎间盘压迫神经时,会出现一侧或双下肢放射痛或下肢麻木

2-有无尿便异常:

此外,我们还会询问患者的排尿情况。比如腰椎间盘突出压迫马尾后,就会出现尿失禁。常见的腰肌劳损不会引起这些症状。

如果您有上述症状,您需要尽快就医。此外,我们在日常生活中也需要对腰部进行一些特别的呵护。两大护腰法宝,护肾强腰。

护腰法宝1:八步护腰法

主要通过自我按摩来调节人体气血平衡,疏通经络,活血化瘀,消肿止痛,还可以缓解局部肌肉痉挛,促进局部血液和淋巴循环,并改善皮肤和肌肉的血液供应。

第一个动作:上下搓揉腰部

站立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,拳头在腰部上下摩擦。摩擦从骶骨开始,从下往上,尽量高,摩擦速度要快。擦几十次,直到感觉皮肤很热。

第二个动作:打圈揉臀部

站立姿势,双脚分开与肩同宽,手掌最突出的部分——大鱼际,靠在臀部,顺时针或逆时针旋转数十次。如果揉的时候觉得臀部疼痛,可以多揉几遍。建议按摩整个臀部,因为臀部处于人体最低位置,靠近盆腔。此外,长期久坐可能会造成腰臀血液循环不畅,瘀血瘀滞。这种揉搓可以加快局部血液循环。

第三个动作:按压命门穴

用一只手或双手的拇指用力按压第二腰椎棘突下的凹陷处,即命门穴。有酸胀感,搓几十次。

命门穴:与肚脐同层,沿肚脐向后即可。此穴为背部正中棘突下凹陷处。

第四招:擦肾俞穴

用一只手的拇指用力按压肾俞穴健康保健护腰,待酸痛到一定程度后再揉搓数十次。用另一只手按压另一个肾俞并揉搓。肾俞穴在命门穴旁边1.5寸处,约两指宽。

第五个动作:推腰提臀

先用左弓步站立,右掌分开,拇指在前,同侧推腰,然后用力向下推,通过臀部推到大腿和小腿,身体也向右弯曲。这样就可以疏通我们下半身的血管了。

第六个动作:弯腰捏腿

伸直双腿,慢慢向前弯曲。同时,用手捏住大腿和小腿前面的肌肉,尽可能低,最好到脚后部。弯腰时,请保持抬头。重复5-10次。这个动作难度比较大,只要腿部有拉伸感,力所能及。

第七个动作:扭腿扭腰

双手叉腰,拇指在前,用右手手掌从右腰向前向左推,再用左手手掌从左腰向后推向右,几十次。

第八个动作:空心拳打腰

双手握空拳,用拳眼轻轻拍打两侧腰部,由上至下,再由下至上,共20至30次。

护腰第二法宝:药膳

药膳1:锁阳羊肉粥

成分:

锁阳 20 克

100 克羊肉片

100 克大米

姜、葱、盐少许

做法:首先将锁阳浸泡约40分钟,倒入锅中,大火煮沸,转小火炖25-30分钟,去渣取汁。然后加入焯过水的羊肉片、米饭,加少许姜、葱、盐调味。煮半小时左右,每天吃一碗,持续7-10天左右,可以明显缓解腰痛。

功效:补肾阳健康保健护腰,养精血,强腰补肾阳,养肝明目,温脾胃。

药膳2:核桃补骨脂汤

配料:核桃肉30g,补骨脂15g

方法:补骨脂提前浸泡40分钟,倒入锅中,加入核桃汤服用,煮半小时,喝汤。

功效:具有补肾强筋、强筋健腰、活血化瘀、通络之功效。对肾虚腰痛者有很好的疗效。

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